一个月的神奇的早上，一个月的热瑜伽

yuhe1982 2018-7-30 小人物精选文章西雅图生活走遍世界 0

“Lay down flat, focus on breathing... Breathe in possibility, Breathe out doubt...” Anna那平静又充满生命力的声音，在58分钟热瑜伽Power Vinyasa后，帮助大家放下那些束缚了我们的无形的枷锁，让我们展开了隐形的翅膀。

40.56度，40%的湿度，满屋子的人，跟着老师一个个姿势慢慢的做。那看似容易的姿势，却让每个人的汗水像开了水阀的龙头一样，不停的流。直到能在地上，自己的汗水形成的镜子当中看到自己的倒影。脑袋中空空无物，什么都想不了。拥有的就是当下，就是现在。

没有想到会把Hot Yoga当成习惯。对我这种弯腰，手指只能碰到膝盖的硬骨子，瑜伽根本就不在日常辞典里面。现在，热瑜伽已经有一个多月了。在Power Vinyasa的练习中，很多姿势还做的非常不好。但是现在却爱上了热瑜伽。每天上午就盼着快点到11:30am，好放下所有的工作，去接受这炎热和汗水的洗礼。

热瑜伽的sparkle还是来自于一个多月前开始的Miracle Morning Ritual（神奇的早上仪式）。第一次做Miracle Morning是在2015-2016年，那时候我们有了第一个小公主Phoebe。人生发生了很大的变化，开始迷茫，在微软的工作虽然非常的顺利，老板对我很好，团队不停地扩大，级别也不停的升，但是人生总感觉缺少了什么。

乱打乱撞，找到了Miracle Morning这本书，开始按照上面的建议，每天早上做6个神奇的仪式。

5分钟快速的运动

5分钟冥想

5分钟读书

5分钟大声朗读人生目标

5分钟憧憬未来的生活

5分钟写日记，感谢生活中的点滴

坚持了几个月后，在我们的代孕妈妈又怀上了双胞胎妹妹后，2016年11月，决定离开微软，专注于做自己的房产管理和投资公司，也可以花更多的时间带孩子。

生活从此不同，2017年5月的Hanalei和Chelsie破腹早产，生活增添了很多疯狂的甜蜜；房产管理公司也从0开始，到目前管理200多套房产；生活多了自由，却欢迎了很多烦恼。生活的脚步不停，要人担心的事情也越来越多。

团队成员经常要我帮忙解决的都是棘手的烦人的事情，长久以来，看到的东西大多数都是不好的事情，看到的都是人性的丑陋的一面。开始彷徨，开始怀疑自己。好像人生进入了一个tunnel，努力的往前走，但怎么也走不出来。

这才意识到，自己的小宇宙不够强大，阳光还不能刺穿那些乌云。所以嘛，1个月多前，我又开始了Miracle Morning Ritual。还是那6件神奇的仪式，但这次，我更新了这几年的目标，我开始花更多的时间读书，并且每天写下gratitute，来感谢生命中的点滴。

重读“Miracle Morning”这本书，才惊喜的“发现”，人生的目标是要不断的提高自己。I am going to be better today than yesterday.

我要提高自己的，有Physical self，intellectual self，emotional self，和spiritual self。

Physical self：我的身体今天比昨天更健康吗，我吃的东西是在帮助我的健康，还是在摧毁我的身体。我开始注重饮食，PPC的色拉吧成了最长光顾的地方。我也开始吃妈妈推荐的糖分，每天早晚必定要一勺。

Intellectual self：每天有学习新的东西吗？每天要不停地读书，要把上微信，脸熟，CNN的时间，大都换成读书的时间。开车的时候听NPR的How I Built This, Bigger Pockets。上厕所的时候，Kindle打开一页页的吸收。晚上陪着Phoebe睡觉之前，继续读书。

Emotional self：我今天又控制住自己爱生气的性格吗？今天有关注我的爱人，我的孩子，我的父母吗？有为他们每个人做一些什么事情来让他们知道我对他们的爱吗？

Spiritual self：我让什么来指引每天的一举一动？以善待人，相信别人，当事实和善良冲突的时候，选择善良。

也是通过神奇早上，我发现了“The Secret”，也就是世界上那么多成功人士的成功秘诀。那就是“Law of Attraction”。就像牧羊少年的奇幻之旅中讲到，当你有梦想，你要大声的说出来，整个宇宙都会来帮助你！最喜欢的演员之一Jim Carrey刚出道的时候，身无分文，但是他相信自己会成功。他在1987年给自己写了一张一千万美金支票，签署的日期是1995年。在1994年，他通过出演“Dum and Dummer”获得了一千万美金的薪酬。